Herkese kocamaan merhaba:))
Spora başlamadan önce bilseydim bunları asla yapmazdım - kesinlikle daha hızlı sonuca ulaşırdım. / KEŞKE BUNLARI BİLSEYDİM
1. 0 karbonhidratlı diyetler yapmazdım ( sonra gece gelen karbonhidrat krizi)
2. Sırf protein iceriyor diye meyveli yogurt, protein süt, hindi füme gibi secenekleri tercih etmezdim
3. Her zaman yüksek kiloyla çalışmanın beni daha iyi geliştireceğini/ daha iyi spor yapacağımın düşüncesi
4. Hergün spor yapmak ‘bazı zamanlar çift antrenman’ 😱
5. Diyette çok az yemek ‘Çok kısa bir süre yapmış olsamda’
6. Gece geç yemek yerine kendini uzun süre aç bırakmak.
Daha fazla merak ettiğiniz soru varsa videonun altına yorum olarak yazın ve videoyu beğendiyseniz beğenmeyi ve kanala abone olmayı unutmayın..🤍
Beni Instagram’dan takip edin 😇
[ Ссылка ]...
