El día de hoy, te presentamos una postura muy común en la práctica de yoga "Eka Pada Rajakapotansana" o "postura de la paloma" . Para llevarla a cabo es muy importante conocer la alineación correcta, esto con el fin de no lesionarte. Disfruta de los beneficios de practicarla, entre los cuales te podemos mencionar: Alargamiento de flexores de cadera, fortalecimiento de la columna vertebral, además de relajar el piriforme.
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Hacemos este trabajo de compartir con mucho cariño y desde el corazón, con la experiencia de enseñar desde 2009, sin embargo, es necesario presentar el siguiente...Descargo de responsabilidad: Consulta con tu médico antes de comenzar cualquier programa de ejercicios. Debes estar en buenas condiciones físicas. Debes comprender que, al participar en cualquier ejercicio o programa de ejercicios, existe la posibilidad de lesiones físicas, así que al aceptar realizar las clases y programas lo haces bajo tu propio riesgo ya que estás participando voluntariamente. Asumes todos los riesgos de lesionarte y te comprometes a no hacer cargos.
