☀️ Казалось бы, отпуск — это освобождение от рабочих задач, выпадение из планов и календарей. Но качественный отдых тоже требует грамотного планирования и вполне может быть самостоятельной задачей ([ Ссылка ]). Мы подготовили короткий чек-лист, который поможет лучше подготовиться к желанной передышке от рутины.
🧩 Поставьте себе задачу качественно отдохнуть. От вашего настроя зависит ваш отдых. Скажите себе, что просто обязаны хорошо отдохнуть, восстановить силы и здоровье.
🧩 Заранее придумайте, чем займетесь в отпуске. Определитесь, как вы хотите отдохнуть: активно или пассивно. Не забывайте, что в любом случае нужна смена деятельности и новые впечатления. Поэтому не стоит тратить отпуск на то, чем вы занимались дома после работы. Допустим, вы запланировали поездку. Включите в свой график экскурсии, дегустацию блюд местной кухни, отдых у воды и пр.
🧩 Выберете «безопасный» период для отпуска. Этот пункт обязателен для людей с «синдромом отличника». Чтобы вас не тревожил уход в ответственный момент для компании, постарайтесь выбрать отпуск на даты, когда нет срочной сдачи отчётности, важных стартов и запускных событий.
🧩 Предупредите коллег о своём отдыхе. Оставьте записку на время отпуска и ответьте на вопросы «где, что лежит», делегируйте свои обязанности, напишите инструкции. Честно признайтесь, что не хотели бы общаться по рабочим вопросам во время отпуска.
🧩 Постарайтесь остановиться и замедлиться. Избегайте того, что на работе делали на автомате: не открывать рабочий ноутбук, не проверять рабочую почту и не отвечать на письма коллег. Лучше потратьте это время на общение с близкими.
🧩 Сделайте что-нибудь необычное. Попробуйте выйти за рамки привычного образа, посмотреть на себя со стороны, выступить в новой роли. Для этого можно устроить себе индивидуальную фотосессию, сменить прическу, стиль, выступить на сцене или начать свой блог.
🌸 Подведем итог в виде формулы: качественный отпуск = смена деятельности = отдых. Не тратьте время и силы во время отпуска на то, чем вы занимаетесь каждый день.
[ Ссылка ]
