W tym odcinku przepytałem Dr Jakuba Szmer na temat dobroczynnego działania postu 24h.
O czym rozmawiamy:
- czym jest post 24h?
- podstawowe różnice pomiędzy rodzajami postu
- jakie mechanizmy uruchamiają się w naszym ciele, kiedy nie jemy przez więcej jak 20h
- dlaczego post 24h jest lepszym narzędziem do schudnięcia niż tzw. "post przerywany 16/8"
- kiedy uruchamia się autofagia i co może nam dać w celu poprawy stanu zdrowia?
- w której części dnia lepiej rozpocząć post 24h?
- jak post może pomóc nam w zachowaniu młodości?

Serdecznie zapraszam :)

свернуть