Takareidet ovat meillä monilla vähän jumissa tai ainakin jähmeät.

Ne vaikuttavat suoraan selän ja niskan hyvinvointiin sekä tietenkin siihen, miten pystymme liikkumaan. Olemmeko ”hidas mutta kankea” vai kevyesti ja tehokkaasti liikkuva.

Tällä videolla kaksi ensimmäistä tekniikkaa jolla alat sulattelemaan takareisiä!

Jos haluat tutustua kokonaiseen ohjelmaan joka käy läpi koko kehon eri tekniikoilla ja optimoi liikkuvuuden, tutustu Toiminnalliseen Faskiatreeniin tästä [ Ссылка ]

свернуть