Ez az videó egy gyors és hatékony popsi erősítő edzés, ami közben átmozgatjuk a deréktájat is. Az egyik leginkább kedvelt pilates gyakorlat, a vállhíd variációiból épül fel - és bár a popsira koncentrálunk leginkább, érezni fogod a combodban és a hasadban is ;)

Ne felejtsd el, ne csak emeld a csípőt! Hanem pilatesesen, a hasizom munkájával gördülj :)

Ha úgy érzed, ez a testtájék kicsit több törődést igényel, és szeretnéd ha erősebb és formásabb lenne, ez az edzés Neked való!

Otthon tudod csinálni, és semmilyen eszköz nem kell hozzá, próbáld ki!

Köszönöm, hogy velem tornázol!
Zsuzsi

свернуть