Latihan ini melatih seluruh otot tubuh dengan gerakan-gerakan yang efektif sehingga nggak perlu latihan dengan durasi yang lama. Latihan ini cocok untuk dilakukan bagi kamu yang nggak punya waktu lama untuk berolahraga, bisa dilakukan dimana aja nggak perlu alat apapun lho, squad !

High Intensity Interval Training adalah latihan yang menggabungkan latihan otot dan kardio, dengan waktu istirahat yang sedikit, sehingga denyut jantung tetap tinggi (hingga 70-80 persen maksimum).
Jadi, dengan latihan ini, bisa didapatkan hasil maksimal dengan durasi latihan yang sebentar.

Selamat Mencoba :)

Jangan lupa untuk memperhatikan juga diet mu dengan mengikuti video Menu Diet 7 Hari di playlist ini :
[ Ссылка ]

Personal Trainer:
[ Ссылка ]

Kalian bisa membeli Matras / Alas seperti di video ini disini :
[ Ссылка ]

🏋 LIKE FACEBOOK PAGE SKWAD FITNESS 🏋
[ Ссылка ]

CARA MEMUTIHKAN WAJAH SECARA ALAMI :
[ Ссылка ]

🔹 Kalau kamu ingin menurunkan berat badan dan tertarik dengan FITNESS dan Healthy Lifestyle, Jangan lupa SUBSCRIBE ke channel ini
▶ [ Ссылка ]

🔹 Kalau kalian suka video-video tips dan tutorial seputar kecantikan, SUBSCRIBE juga ke channel kita yang lain, SKWAD Beauty 😊
▶ [ Ссылка ]

🔹 Untuk kalian yang suka Travelling, tonton video-video panduan wisata di channel NOMTRIP
▶ [ Ссылка ]

🔹 Simak fakta-fakta UNIK di channel SKWAD FACTS
▶ [ Ссылка ]

🔹 Video-Video lucu, sketsa, parodi dan juga Social Experiments di SKWAD FUN
▶ [ Ссылка ]

🔹 SUBSCRIBE juga ke WADEHEL untuk konten entertainment khusus dewasa! 😆
▶ [ Ссылка ]

свернуть