Η σημερινή άσκηση είναι δισέτ για πόδια. Είναι δηλαδή ένας συνδιασμός 2 ασκήσεων για να γυμνάσουμε σωστά τα πόδια μας. Λέγεται δισέτ επειδή είναι 2 ασκήσεις της ίδιας μυϊκής ομάδας. Όταν είναι 2 ή περισσότερες ασκήσεις διαφορετικών μυϊκών ομάδων τότε λέγεται σούπερ σετ.
Subscribe:► [ Ссылка ]
Δες τις 5 Καλύτερες Ασκήσεις:► [ Ссылка ]
Παρακαλώ να δίνεται μεγάλη προσοχή στην σωστή εκτέλεση της άσκησης και στα λάθη που γίνονται συνήθως για να αποφύγουμε τυχόν τραυματισμούς. Επίσης πάντα ξεκινάμε σιγά σιγά μέχρι να συνηθίσουμε την άσκηση και μετά πάμε με κανονικούς και πιο γρήγορους ρυθμούς.
Για περισσότερες πληροφορίες περι γυμναστικής και σωστής διατροφής επισκεφτείτε την σελίδα μου όπως και την σελίδα στο facebook:
[ Ссылка ]
[ Ссылка ]
Για οποιεσδήποτε απορίες αφήστε σχόλιο και θα απαντήσω στον κάθε ένα ξεχωριστά το συντομότερο δυνατόν.
Ευχαριστώ πολύ και μην ξεχνάτε οτι με Επιμονή, Υπομονή και καλή διάθεση μπορούμε να πετύχουμε τα πάντα!
Music: [ Ссылка ]
