Aveia emagrece ou comer aveia engorda ? | Aveia beneficios | Será que comer aveia faz bem ?
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Você tem o costume de comer aveia?
A aveia é um grão espetacular, com muitos nutrientes.
Por mais de 2 mil anos, os humanos aprenderam a cultivar a aveia, e desde então a usam como alimento e medicamento.
Medicinalmente a aveia é usada para a cicatrização da pele, doença intestinal, problemas nervosos, entre outros.
Conheça agora os benefícios nutricionais de comer mingau de aveia todos os dias
A aveia é um grão inteiro que lhe da 13 gramas de proteína em uma unica porção. ( Meia Xícara )
E um quarto de xícara de farinha de aveia tem quase 100% de sua ingestão diária recomendada de manganês.
A farinha de aveia também tem muitos antioxidantes, Incluindo vitamina E, selênio, ácidos fenólicos, e o ácido fítico, vitamina B1, biotina, fósforo, cobre e magnésio, entre muitos outros fito nutrientes .
Quer saber tudo o que acontece com o seu corpo quando você come aveia, assista o vídeo.
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