❤️ ГОРМОН РОСТА: ПОХУДЕНИЕ И НАБОР МЫШЕЧНОЙ МАССЫ. ВСЕМ ЛИ НУЖЕН СОМАТОТРОПИН?

👩⚕️ГОРМОН СТРОЙНОСТИ, ГОРМОН МОЛОДОСТИ, ГОРМОН СИЛЫ И ВЫНОСЛИВОСТИ, ГЛАВНЫЙ ГОРМОН СПОРТСМЕНОВ – это все названия одного и того же гормона – ГОРМОН РОСТА.

Сегодня мы поговорим про гормон роста – ГР – соматотропин, гормон, вырабатывающийся гипофизом и регулирующий рост и развитие каждой клеточки организма.

В ДЕТСКОМ возрасте соматотропин регулирует ЛИНЕЙНЫЙ РОСТ (чем больше ГР, тем выше ребёнок).

👩⚕️Однако, ГР нужен не только детям: в организме ВЗРОСЛЫХ функции ГР многочисленны:

✅ УМЕНЬШЕНИЕ ЖИРОВОЙ КЛЕТЧАТКИ – ГР активирует липолиз, в том числе снижает количество опасного висцерального жира,

✅ РОСТ МЫШЦ – да, ГР стимулирует рост и развитие мышечной массы, именно поэтому его так любят спортсмены,

✅ ПОВЫШЕНИЕ СИЛЫ И ВЫНОСЛИВОСТИ, улучшение переносимости нагрузок,

✅ повышение ПЛОТНОСТИ КОСТЕЙ,

✅ влияет на УГЛЕВОДНЫЙ ОБМЕН: физиологические уровни повышают чувствительность к инсулину, дефицит и избыток ГР повышают риски ИР,

✅ улучшение ТОНУСа КОЖИ.
⠀⠀⠀⠀⠀⠀
У многих взрослых людей встречается ДЕФИЦИТ ГОРМОНА РОСТА, который проявляется:

🔴 снижение количества мышц – саркопения,
🔴 повышение % жира в организме,
🔴 дряблое, обвисшее тело (обвисшие ягодицы, дряблые руки),
🔴 раннее старение – ранее появление морщин, опущение век, морщины появляются и на лице и на теле,
🔴 снижение переносимости физнагрузок, слабость,
🔴 раннее развитие остеопороза,
🔴 истончение бровей,
🔴 уменьшение объема волос.

👉Логичный вопрос: КАК УВЕЛИЧИТЬ ВЫРАБОТКУ ГР❓

✅ Достаточное количество БЕЛКА в диете:
ГР – белковый гормон: не доедаем белок – нет основного субстрата для выработки ГР (а также и для гормонов щитовидной железы, гормона сна).

✅ АМИНОКИСЛОТЫ
Если у человека нарушено переваривание и усвоение белка либо неполноценная диета, то стоит вводить протеины либо аминокислоты в диету. Главные аминокислоты для выработки ГР – аргинин, L-глютамин.

✅ НОРМАЛЬНЫЙ САХАР КРОВИ
ГР хорошо вырабатывается при нормальном и низком уровне глюкозы крови. Именно поэтому нам так важно держать сахар в норме.

✅ ФИЗНАГРУЗКИ
Физические нагрузки необходимы для выработки как ГР, так и тестостерона – двух главных гормонов, позволяющих нам получить «тело атлета». Акцент – на силовые нагрузки.

✅ ВИТАМИНЫ И МИНЕРАЛЫ
Цинк, витамин Д, магний нужны для оптимальной выработки ГР.

✅ ГОРМОНАЛЬНЫЙ ФОН
На выработку ГР влияет состояние Щитовидной Железы, половые гормоны.

✅ СОН
ГР вырабатывается ночью, во время сна и на выработку ГР влияет Мелатонин. Именно поэтому так важен режим сна и качество сна.


САМОЕ ГЛАВНОЕ – ЕСЛИ ВЫ ПОЗДНО УЖИНАЕТЕ ПРОДУКТАМИ, ПОВЫШАЮЩИМИ САХАР И ИНСУЛИН И ПОЗДНО ЛОЖИТЕСЬ СПАТЬ, ВСЕ ЭТО СНИЖАЕТ ВЫРАБОТКУ ГОРМОНА РОСТА.

👩⚕️ КАК ОБСЛЕДОВАТЬСЯ?
Исследование Соматотропина по крови из вены – Соматомедин С/ ИФР1.

👩⚕️ КОГДА ВВОДЯТ ПРЕПАРАТЫ ГР?
Дополнительное введение ГР назначается детям с соматотропной недостаточностью, а у взрослых ГР применяется редко. Чаще у взрослых используются немедикаментозные методы повышения выработки ГР.

Применение ГР в избыточно высоких дозах в спорте – опасное мероприятие, которое скорее навредит здоровью (гипертрофия внутренних органов, изменения внешности, нарушения углеводного обмена). Главное - не передозировать! Здоровье - это чувство меры.

💚Здоровья, красоты, счастья вам!💕

👉 ЛЕГКО СНИЗИТЬ ВЕС и
✅ ПРИВЕСТИ ГОРМОНЫ В НОРМУ с помощью питания ВАМ ПОМОЖЕТ ❗️ШКОЛА ПРАВИЛЬНОГО ПИТАНИЯ ДЛЯ ЛЕЧЕНИЯ ОЖИРЕНИЯ и ИР на сайте ольгапавлова.рф.
⠀⠀⠀⠀⠀⠀
👉РЕГИСТРИРУЙТЕСЬ В ШКОЛУ по ссылке [ Ссылка ]
⠀⠀⠀⠀⠀⠀
👉ПРИВЕДЕМ ИНСУЛИН И ВЕС В НОРМУ👩⚕️
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
💚Здоровья, Красоты и Счастья Вам!💕
____________________________________________________________

✅ Подписаться на мой канал [ Ссылка ]
✅ Мой Инстаграм [ Ссылка ]

❤️ Записаться на он-лайн консультацию:

📌 По номеру телефона +7-913-913-35-54 Ватсап (Мария).

📌 Через сайт [ Ссылка ]

📌 Через моего ассистента [ Ссылка ]

____________________________________________________________

#ОльгаПавловаРФ #СахарныйДиабет #СахарКрови

свернуть