je vous propose un tuto rapide sur la respiration carrée.
Nouvelle série d'exercices- séances -ateliers pour apprendre à contrôler son souffle, à mieux respirer et commencer à se sentir mieux
Ces exercices, initialement dédiés aux débutants, jeunes, ceux avec des problèmes d'asthme, de stress et qui n'ont pu avoir de séance d'accompagnement avec des praticiens en cohérence cardiaque, sophrologie....
ils devraient vous permettre de pouvoir poursuivre avec les autres vidéos proposés sur cette chaine: Cohérence cardiaque, exercices avec rétention d'air , apnée poumons plein, poumons vides, exercices de relaxation, ....
Liste des vidéos proposées dans cette playlist:
1- la respiration en "3-3" [ Ссылка ]
2 - la respiration en "4-4" exercice progressif avec variantes [ Ссылка ]
3 - la respiration calmante 3-6 disponible prochainement
4 Comment pratiquer la respiration carrée? [ Ссылка ]
4- la respiration carrée 4-4-4-4 - l'exercice [ Ссылка ]
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10 mns cohérence cardiaque et respiration carrée : [ Ссылка ]
La respiration en paliers pour contrôler son souffle (viloma) : [ Ссылка ]
Améliorez votre souffle par la respiration carrée en pyramide : [ Ссылка ]
Je vous invite aussi à découvrir les exercices respiratoires proposés pour l'apnée, très efficace aussi pour améliorer son état, diminuer son stress...
Séance proposée par Richard Martinel, praticien en cohérence cardiaque,
hypnose, EFT, techniques de relaxation, coaching de vie,...
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#respiration#coherencecardiaque#stress
