Cześć!
Dziś zrobimy trening interwałowy składający się z 4 części, będzie dużo ćwiczeń na pośladki oraz będziemy wzmacniać brzuch dzięki licznym ćwiczeniom w podporze.
Do ćwiczeń niezbędna jest mata oraz woda do picia.
W treningu pokażę Ci kilka gadżetów, które przydadzą się do ćwiczeń jak i do relaksacji po wysiłku:

Mata do akupresury
[ Ссылка ]

Piłka
[ Ссылка ]

Ciężarki do wypełniania wodą
[ Ссылка ]

Yoga Mats
[ Ссылка ]

Hantle butelka wody
[ Ссылка ]

Regał na hantle
[ Ссылка ]

______
Przepisem na szczupłą sylwetkę jest aktywność fizyczna oraz odpowiednia kaloryczność posiłków!
Koniecznie wypróbuj catering dietetyczny Wygodna Dieta 👉 [ Ссылка ]
______
Po suplementy, zdrową żywność i odzież fitness odsyłam do sklepu GymBeam [ Ссылка ]
na hasło KOLAKOWSKA5 masz rabat 5%

📷 INSTAGRAM [ Ссылка ]

👍 FACEBOOK [ Ссылка ]
🎬 WYZWANIE 30-DNIOWE NOWAJA
[ Ссылка ]
🎬 WYZWANIE 7-DNIOWE TRENUJWDOMU
[ Ссылка ]
🎬 WYZWANIE 30-DNIOWE TRENUJWDOMU
[ Ссылка ]
🎬 WYZWANIE 30-DNIOWE METAMORFOZA
[ Ссылка ]_
🎬 WYZWANIE 90-DNIOWE
[ Ссылка ]

00:00 Rozgrzewka
10:08 Seria 1
19:21 Seria 2
28:33 Seria 3
37:14 Seria 4
41:35 Rozciąganie

#MyPassionMySpace

свернуть