Оказывает ли пользу шпагат суставам и мышцам, как говорят фитнес модели и блогеры? И последнее время, шпагат и феноменальная гибкость - это для людей какая-то вожделенная супер способность! И давайте откроем социальные сети:
«Сесть на шпагат в домашних условиях» / «Шпагат без боли» / «Шпагат за 20 минут» / «Шпагат за 5 минут в день» / «Как сесть за короткий срок»
И всегда хочется спросить о цели? И скорее всего - это «гибкость не хуже Волочковой за 5 минут в день» ради шанса снять ТикТок с 20-го дубля или сделать фото в историю а-ля «я гимнастка», но угробив суставы и связки.
Хм.. И откуда такая популярность?
Понятно, что растяжка - это популярный вид физической активности, который даже не требует дополнительного оборудования и всем ДОСТУПНА! А физическая активность на прямую связана со здоровьем, как и в целом определение «гибкости».
Но давайте отделять «мух от котлет» и речь идет не о спортивной гибкости, откуда пришел к нам такой спортивный элемент, как «шпагат», ради которого девушки гробят свое здоровье, получая не «тонкость, пластичность и гибкость», а ПАТОЛОГИЮ, которую многие даже НЕ приобрели, а УСУГУБИЛИ с раннего детства.
И скорее всего - это адекватно для спорта? Но большое количество травм не возникает на пустом месте…
——————————————————————————————————————————————————————
► Улучшить подвижность через динамические растяжки, убрать боли, напряжение и снять мышечный дисбаланс: [ Ссылка ] (регистрация и подробная информация на сайте)
——————————————————————————————————————————————————————
И в этом выпуске вы узнаете:
Почему шпагат - это опасно? Что ограничивает ваш тазобедренный сустав? Бывает ли разное строение бедра у разных людей? Мы сделаем социальный опрос и узнаем, сколько людей за и против шпагата. Что нужно знать, прежде чем бежать на растяжку? Как структурно меняется ваш тазобедренный сустав с течением жизни? Что будет, если с юного возраста вас заставят заниматься растяжкой? Помогает ли гиперлордоз вам сесть на шпагат? Каких детей нельзя отдавать в виды спорта, где требуется растяжка? Что говорят о своем личном опыте тренеры и мы возьмем интервью у профессионального артиста балета!
—————————————————————————————
P.S. Если вам откликается материал, сделайте репост этого видео (или фото, как вы смотрите) себе в инстаграм, отметив меня с хаштегом #ШПАГАТНАЯЭПИДЕМИЯ
—————————————————————————————
Источники - [ Ссылка ]
—————————————————————————————
Навигация:
0:00 - О чем это видео?
2:00 - Пределы здоровой функции суставов!
3:50 - Знакомство с героями выпуска
5:25 - Биомеханика нам в помощь!
6:35 - История Натальи о цирковой гимнастике
6:59 - О насильственной растяжке через силу, слезы и боль
7:53 - Шпагат и травма сустава. Анатомия и биомеханика
10:57 - Валерия Побединская. О чем лучше не знать? Темная сторона искусства и профессионального спорта
12:34 - Строение тазобедренного сустава для шпагата у разных людей
13:57 - “С каждым новым поколением я вижу все больше травмированных детей”
14:30 - Оказывается, есть бедра неправильной формы?!
16:26 - Социальный опрос. Мода о пользе шпагата - это миф?!
17:17 - “Лайвхак”, если в шпагате ПРОГНУТЬ поясницу
18:40 - История про боли, беременность и шпагат
19:40 - Бессмысленность шпагата и пассивной растяжки
24:39 - Изменяется ли тазобедренный сустав с течением жизни и для чего?
25:58 - Социальный опрос о «пользе шпагата»
26:33 - Как на всю жизнь получить проблемы с суставами? Врожденная и приобретенная гипермобильность
32:14 - Социальный опрос. Шпагат ради шпагата?!
32:49 - То-есть, надо «забить» на растяжку?
34:23 - Благодарю за просмотр
—————————————————————————————
Подписывайтесь на мои социальные сети:
► [ Ссылка ]
#шпагатнаяэпидемия #fittherapyofficial #пенкинегор #fittherapy #поперечныйшпагат #каксестьнашпагат #тазобедренныйсустав #больвбедре #остеохондроз #больвобластитаза #больприходьбе #продольныйшпагат #каксестьнашпагатдома #спорт #растяжкачерезболь #вредшпагата #тазобедренныйсуставупражнения #йога #врач #гимнастика #художественнаягимнастика #балет #упражнениянарастяжку #кудаотдатьребенка #слезынатренировке
————————————————————————————
И что еще интересного можно посмотреть на канале?
[ Ссылка ] - ЗАБЕЙ на "НАКАЧЕННЫЕ" ЯГОДИЦЫ при плохой работе стопы
[ Ссылка ] - Нереально крутой прямой эфир о гиперлордозе. Информация - просто сливки
[ Ссылка ] - Прямой эфир. Все, что вы должны знать о растяжке
[ Ссылка ] - Прямой эфир о том, что такое "прямая осанка" ? С интересной практической частью
