► ► Получите бесплатно: "Чек лист продуктовой корзины на неделю" + 3-дневный марафон здоровья: [ Ссылка ]

► ► Хотите, чтобы Алексей Дементьев записал подкаст с вами? Пишите в инстаграм*: [ Ссылка ]

Сегодня у меня в гостях Николай Панасюк - нутрициолог, автор книг по питанию и основатель образовательного проекта Getfit. О чем поговорили:

-- Какие завтраки самые вредные?
-- Чем опасны привычные нам продукты питания?
-- Какие продукты стоит точно убрать из рациона?
-- Какие продукты добавить в рацион?
— Полезные альтернативы вредным продуктам
— и многое другое…

Тайм-коды:

00:00 В гостях нутрициолог Николай Панасюк
01:15 Самый вредный продукт на завтрак?
02:30 Полезные и вредные каши
04:20 Панкреатит, холецистит, СИБР из-за этих продуктов
05:00 Почему мы едим сахар с сахаром
08:25 У нас у всех есть рак. При чем тут инсулинорезистентность?
10:30 Чем опасны для здоровья фруктовые соки
12:00 Полезный хлеб есть. Как его найти или приготовить?
15:00 Как читать составы продуктов
16:00 Бутерброды - прямой путь к остеопорозу?
18:10 Во всей кондитерке пальмовое масло. Чем оно опасно?
20:35 Под этими названиями скрывается сахар
21:45 Творог и творожок, сыр и сырок - как вредят здоровью?
24:45 Фруктоза - это не полезно?
28:00 Откуда у женщин эндометриоз?
30:30 Рафинированные масла - почему их не стоит есть?
33:50 На каких маслах жарить?
36:40 Кофе на завтрак полезно?
41:20 Завтракать как король?
45:40 Как повернуть вспять хронические заболевания с помощью еды?
46:20 Это мясо не стоит покупать
49:55 Эти субпродукты - хороший выбор!
52:30 Молочка - что с ней не так? Где брать кальций?
59:00 Что не так с творогом?
1:03:50 Какие сыры полезны, а какие нет?
1:06:30 Эти продукты самые полезные
1:10:05 Из чего состоит полезный салат?
1:12:20 Эти продукты должны быть на столе у каждого
1:13:35 Рецепт вкусного десерта, который не влияют на фигуру
1:14:35 Это самый полезный продукт!
1:18:10 Чек-лист продуктовой корзины на неделю
1:19:00 Какая рыбу есть?
1:19:50 Консерванты: бензонат натрия, сорбиновая кислота, Е211, Е220.
1:21:20 Витамины и суперфуды. Необходимый минимум для каждого
1:25:00 “Обмену и возврату наше тело не подлежит”

Подписывайтесь на телеграм-канал Алексея Дементьева: [ Ссылка ]

Обязательно посмотрите другие выпуски на нашем канале: [ Ссылка ]

*Instagram является продуктом Meta, эта организация признана экстремистской и запрещена на территории России

свернуть