Visi žinome, kad miegas labai svarbus mūsų sveikatai, o mokslininkai įrodė, kad miegas svarbus netgi žmogaus gyvenimo trukmei. Tačiau, gyvenant aktyviu šiuolaikišku ritmu, dažnas skundžiasi miego sutrikimais, kurie atsiranda dėl didelio tempo, kasdienio streso, pervargimo ir kitų mus nuolat lydinčių veiksnių. Rekomenduojama miego trukmė priklauso nuo to, kiek mums metų, tačiau įprastai manoma, kad miego laikas neturėtų būti trumpesnis nei 7-9 valandos per parą.
Dažnai negalėdami užmigti, randame tam įvairių pasiteisinimų: esu dar nepavargęs, persivalgęs, trukdo aplinkinis triukšmas ir panašiai. Tačiau jeigu mūsų nemigos naktys kartojasi nuolatos, jau reikia susirūpinti. Juk neišsimiegoję jaučiamės blogai, trūksta energijos, susikaupimo, nesinori dirbti, o ir darbai atrodo visi sunkūs. Kad taip nebūtų, galbūt derėtų pasitarti su specialistais.
Blogiausia yra tai, kad laiko apsilankyti pas gydytojus, taip pat, nuolat trūksta. Todėl, dažnai žmonės patys bando kovoti su miego sutrikimais įvairiomis raminančiomis arbatomis ir kitais, taip vadinamais, liaudies medicinos būdais. Štai anot medikų, keikvienas turime žinoti ko nedaryti arba kaip elgtis teisingai, kad miego sutrikimai mūsų nevargintų.
Tad, jeigu neužmiegate tik kartais - nieko baisaus, tačiau jeigu nemiga kartosi bent tris kartus per savaitę, jeigu jaučiatės suirzę, nepailsėję, jeigu jaučiate, kad negalite susikoncentruoti, tai jau ženklas, kad metas kreiptis į gydytojus.
FACEBOOK
[ Ссылка ]
PRENUMERUOKITE KANALĄ IR NEPRALEISITE NAUJŲ LAIDŲ
[ Ссылка ]
