سلام دوستان.
در این ویدئو ۱۰ دقیقه ای ما آساناهایی رو با صندلی برای عزیزان سالمند و کسانی که نمیتوانند به تنهایی حرکات رو انجام بدهند همراه شما عزیزان انجام میدیم.
توضیحاتی درباره حرکات با صندلی:
یوگا با صندلی (Chair Yoga) قسمتی از تمرینات یوگا است که قابلیت انجام با یک صندلی را دارند. همانند یوگای معمولی این شاخه از یوگا نیز بر روی بدن و تنفس تمرکز دارد و دارای حرکات آرام و انتقال آهسته از یک حرکت به حرکت دیگر است. پیدا کردن آرامش و بودن در لحظه حال اینجا نیز جزو اهداف اصلی است. استفاده از صندلی می‌تواند کمکی در تحمل وزن فرد به حساب آید و به فرد اجازه دهد تا بتواند تمریناتی که انجام آنها بدون صندلی برای او غیرممکن است را انجام دهد.
یوگای با صندلی به طور معمول برای این دسته از افراد سودمند است:
افراد مسن
افراد با محدودیت‌های جسمانی
افراد تازه‌کار
افرادی که می‌خواهند بر روی جنبه‌های حرکتی خاصی تمرکز کنند
استفاده از صندلی یک روش خلاقانه برای انجام تمرینات یوگا است. این روش توانسته است این فعالیت جسمانی و روانی فوق‌العاده را برای تمامی افراد امکان پذیر نماید. بسیار دیده شده اند افرادی که با ضعف‌ها و مشکلات جسمانی مختلف شروع به کار کردن یوگا با صندلی نموده اند، اما بعد از مدتی این فعالیت تأثیر مثبت خود را گذاشته و تمرین‌کننده توانسته است شروع به انجام یوگای معمولی بر روی مت یوگا کند.
———————————————————————————
yoga #yogalife #yogini #meditation #yogaforbeginners#yogahome #mudra #yogi #feelbetternow #shavasana #chakras#ashtangavinyasayoga #poweryoga #hathayoga #yogi #yogawithsami #yogapracticenotperfect #pranayama #meditate #asana #yoga #upperbody #viniyasa #flow #elderly #chairyoga
#یوگا #یوگاباسمی #یوگی #یوگادرخانه
#تمرین_یوگا #یوگا_درمانی #یوگا_صورت#کششی #انرژی # وینیاسا#سالمند#یوگاصندلی
