В этом видео рассматриваем тренировки не как кардио/силовые. А по источнику энергии для них: когда тратим жир, а когда углеводы?
ТАЙМ-КОДЫ
00:00 главное в похудении
00:22 аэробные и анаэробные нагрузки.
02:52 сколько калорий можно потратить.
Кардио или силовые
04:05 сколько грамм жира горит за час тренировки
05:48 последствия интенсивных тренировок
06:16 что выбрать?
Лучший вариант тренировки
07:14 преимущества тренировки
07:52 можно просто бегать?
08:34 как худеть красиво?
09:05 мышцы, как помогают в похудении?
09:56 вес стоит, что делать?
10:24 2 варианта тренировки
11:06 десерты без сахара 11:19 делитесь историями своего похудения
#похудение #жиросжигание #оземпик
МОИ РЕЦЕПТЫ ДЕСЕРТОВ БЕЗ САХРА И МУКИ
[ Ссылка ]
для зрителей из Европы, возможно оплата через Бусти 🤍
Видео по Skinny Fat [ Ссылка ]
