אינסטגרם - [ Ссылка ]
טיקטוק - www.tiktok.com/@ilanzendel
יד אחורית מפותחת ומאוזנת תורמת למראה שרירי ואסתטי.
כדי להגיע לשם, נרצה לפתח את כל 3 הראשים של היד האחורית.
הדרך הטובה ביותר לעשות זאת היא על ידי עבודה ב3 מנחים שונים - כשהזרוע מלפני הגוף, מאחורי הגוף, ולצד הגוף.
הירשמו לערוץ ופרגנו בלייק אם נהנתם מהתוכן!
It’s you VS you
![130102 МЧМ2013 14 финала Россия - Швейцария [1080i,RU HDСпорт]](https://s2.save4k.su/pic/53WulSTdCIM/mqdefault.jpg)
