Merhaba Dostlar,
Dünya Sağlık Örgütü’nün tavsiye ettiği Fagerström Testi , nikotin bağımlılık derecenizi belirlemeye yardımcı olur.
.
1- Günde kaç sigara içersiniz❓
a. 10 veya daha az............0 Puan
b. 11-20 ...........................1 Puan
c. 21-30 ...........................2 Puan
d. 31 veya daha fazla .......3 Puan
.
2- Bir sigarayı içmemeniz gerekseydi hangisini bırakmak daha zor olurdu❓
a. Sabah ilk içilen sigara .........1 Puan
b. Diğer herhangi bir sigara.....0 Puan
.
3- Sabah kalktıktan sonra ilk sigarayı ne zaman içersiniz❓
a. İlk 5 dakika içinde ...............3 Puan
b. 6-30 dakika içinde ..............2 Puan
c. 31-60 dakika içinde ............1 Puan
d. 60 dakikadan sonra ............0 Puan
.
4- Sigara içiminin kısıtlandığı yerlerde sizin için sigaradan uzak kalmak zor oluyor mu❓
a. Evet ...............1 Puan
b. Hayır ..............0 Puan
.
5- Günün çoğunu yatakta geçirecek kadar hasta olduğunuzda bile sigara içer misiniz❓
a. Evet ...............1 Puan
b. Hayır ..............0 Puan
.
6- Günün ilk saatlerinde günün geri kalanına göre daha mı çok sigara içerseniz❓
a. Evet ...............1 Puan
b. Hayır ..............0 Puan
.
🔸6 soruya verilen cevaplarda elde edilen sonuç 4 ün üzerindeyse bağımlıklık olarak değerlendirilebilir.
.
🔸6 ve yukarısı ise yüksek düzeyde nikotin bağımlılığı olarak kabul edilir.
.
.
.
#eczacıyorumu #eczacıgözüyle #eczacı #sağlık #saglik #sağlıklıyaşam #sağlıklıyaşıyoruz #yaşam #ilaç #etkileşim #doğa #health #healthy #pharmacy #ramadan #ramazan #nextleveleczane #eczanenextlevel #sigarayibirak #nikotin

свернуть