Стресс. Как от него избавиться раз и навсегда?
На прошлой неделе в прямом эфире я подробно рассказал о стрессе и способах борьбы с ним. Сегодня делюсь с вами рабочими практиками, чтобы они всегда были под рукой:
0:18 – что происходит с организмом, если вы не выходите из состояния стресса?
0:45 – неправильные способы борьбы со стрессом. К чему они приводят?
1:31 – техника № 1: возвращаем себе себя
3:42 – что важно делать при стрессе в первую очередь и почему?
5:52 – техника № 2: медитация
7:30 – ошибки в медитациях
7:54 – как проверить, эффективно ли вы проработали стресс?
Обязательно посмотрите и применяйте, чтобы не стать заложниками стресса
