ESQUECI DE TOMAR A CREATINA E AGORA?
A creatina deve ser tomada todos os dias e não deve ser ciclada. Mas, esquecer de tomar não é o fim do mundo, já que após 1 mês tomando esse suplemento de forma regular, ela leva mais ou menos 1 mês pra ela voltar ao status inicial.
Esqueceu? Volte a tomar! Esqueceu mais de uma semana? Não seja um esquecidinho!
Você pode fazer a saturação: 4x a dose por dia (1 dose no café da manhã, outra no lanche, outra no almoço, outra no jantar) por uma semana. Mas, se você não é um atleta, não precisa ter essa pressa! O custo benefício não compensa!
