Krótka 15-minutowa medytacja, która sprawi , że wycisz emocje, zmniejszysz odczucie zdenerwowania i ożeźwisz umysł. Świetna w trakcie przerwy w pracy. Medytacja jest zaczerpnięta z technik medytacji mindfulness i vipassana.

Film to duże streszczenie tej medytacji. Oprócz odczuwania przepływu powietrza i doznań na skórze kluczowe jest ustawienie się w roli obserwatora. Ta rola ma nam wejść w nawyk obserwacji swoich emocji w życiu codziennym. Nie ukrywam, że jestem zwolennikiem medytacji w ciszy - bez wyobrażania sobie postaci świętych, bóstw, świateł itp - po prostu i tylko oddech. Danie medytacyjne „sauté” - bez dodatków i udziwnień. Prostota smakuje i działa najlepiej.

Całość tutaj: [ Ссылка ]

#drogasrodka #srodek #iwanicki #michaliwanicki #vipassana #medytacja #mindfulness #mindful #ivamed #fizjoterapia #koncentracja #przerwa #przerwawpracy #oddech #breath #meditation #flow #middleway

свернуть