Si estás aprendiendo a nadar en estilo espalda, en este vídeo te enseñamos cuál es la posición correcta en que debes llevar la cabeza mientras nadas de espalda y cómo conseguirla.

La posición de espaldas exige que la cabeza quede perfectamente alineada con el eje del cuerpo. De lo contrario, perderás velocidad y las posibilidades de que te lesiones mientras nadas aumentarán. En este tutorial te presentamos 2 ejercicios que te ayudarán a colocar la cabeza en la posición adecuada: comenzaremos con el movimiento de rotación de los hombros, sin utilizar los brazos y continuaremos con la rotación de un solo brazo.

Si quieres aprender más sobre las técnicas del estilo espalda, te invitamos a que veas los demás tutoriales que componen este programa.

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Nuestro programa sobre el estilo espalda ha sido creado en colaboración con Decathlon, que trabaja con Sikana en la creación de nuestros programas deportivos, y con el monitor de natación Pierrick Le Floch.

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Carefree - Gilles B - DanoSongs.com
Coconut water - Gilles B - DanoSongs.com
Voice-over by volunteer: Carrie Briffett

__Translation - GMenaM

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