عورتوں کے لئے

اپنی اعضائے مخصوصہ (Vagina) کی دیکھ بھال کیسے کریں

نقصان دہ صابن کو بھول جائیں اور قدرتی تجاویز پر عمل کریں!
آپ کی اندام نہانی کی صحت کو کیسے برقرار رکھا جائے ۔۔۔

اندام نہانی کے بیکٹیریا (اندام نہانی اور اس میں موجود رہائشی) کئی عوامل سے متاثر ہوتے ہیں جو اپنی سرگرمی جیسے حمل، حیض، بلوغت یا ہارمونل خرابی کو پیدا کرسکتے ہیں.

بعض دواؤں کی وجہ سے سارا نظام بھی متاثر ہوسکتا ہے.

اندام نہانی قدرتی طور پر تیزابی ہے. اس میں پی ایچ ایچ 3.5 سے 4.5 ہے، جس میں حفاظتی بیکٹیریا کی ضیافت ہوتی ہے جس سے کھجلی، فنگل انفیکشن (فنگی) اور انفیکشن کی روک تھام ہوتی ہے.

جب آپ دن میں کم مرتبہ جسم کے اس حصے کو دھو لیں گے تو، آپ کی اندام نہانی کا پی ایچ 8 تک بڑھ سکتا ہے اور اچھے بیکٹیریا میں کمی ہوتی ہے، جس سے آپ کو انفیکشن کا خطرہ بڑھ جاتا ہے.

یہاں کچھ آپ کی اچھی حفظان صحت کے لئے تجاویز ہیں.

1 - کاٹن کا انڈرویر پہننا
صحت مند زندگی کے لئے، معیار پر توجہ مرکوز کریں نہ کہ انڈرویئر کی ظاہری خوبصورتی پہ ، کاٹن کے انڈرویئر کو سلیکٹ کریں نا کہ خجلی یا انفیکشن کا باعث بننے والے انڈرویئر کو . یہ بھی مشورہ دیا جاتا ہے کہ زیادہ دیر تک تنگ پتلون نہ پہنیے. یہ بری عادت رگڑ کا باعث بنتی ہے اور اس سے زیادہ پسینہ آتا ہے

2 - اعضائے مخصوصہ کو دن میں ایک بار دھونا آئیڈیل ہے
ہماری طرف سے Vagina کو دن میں زیادہ سے زیادہ ایک یا دو بار دھونے کا مشورہ دیا جاتا ہے. اور ہاں اعضائے مخصوصہ کو اندر سے کبھی نہیں دھونا چاہئے کیونکہ سے آپ اندام نہانی کے حفاظتی بیکٹیریا کو تباہ کر بیٹھیں گے اور اس سے انفیکشن کے خطرے میں اضافہ ہوتا ہے.
اندام نہانی (Vagina) اچھی بیکٹیریا کی حامل ہوتی ہے اور خود کو آٹومیٹک صاف کرنے کی صلاحیت رکھتی ہے.
صاف کرنے والے جگہیں لیپس ، بذر (Clitoris) اور داخلے کی جگہ (vestibule) ہیں.

3 - مقعد کے علاقے کو صاف رکھیں (Anus)
مقعد علاقے اور چوتڑ کی صفائی پر بھی دھیان دیا جانا چاہئے.
تاہم آپ کو ہمیشہ سٹارٹ اندام نہانی سے شروع کرنا چاہیے ناکہ مقعد سے ، دوسری صورت میں مقعد علاقے میں بیکٹیریا کو اندام نہانی کے فلورا ( اندام نہانی کے بیکٹیریا (اندام نہانی اور اس میں موجود رہائشیوں) پر برا اثر ہوسکتا ہے اور یہ عمل سنگین بیماریوں کا سبب بن سکتا ہے.
اگر آپ ٹوائلٹ میں کاغذ کا استعمال کرتے ہیں تو صفائی اوپر سے نیچے ، آگے سے پیچھے کی طرف سے کریں اس کے الٹ کبھی صفائی نا کریں نہیں

4 - عجان (Parineum) کو کبھی نظر انداز نہ کریں
عجان ، اندام نہانی (Vagina) اور مقعد(Anus) کا درمیانی علاقے ہے. جب اس علاقے کو نظر انداز کیا جاتا ہے، بیکٹیریا یہاں جمع ہو سکتا ہے جو مقعد اور اندام نہانی کو ایک ساتھ چھو کر متاثر کر سکتا ہے. اس وجہ سے یہ حصہ دن میں ایک بار صاف کیا جانا چاہیے.

5 - صابن سے بچیں
اعضائے مخصوصہ کو صاف کرنے کیلئے کوئی کراماتی فارمولا نہیں ہے . پانی ہی واحد اجزاء ہے جو اندام نہانی فلورا کی حفاظت کے لئے کافی ہے جو اس کے توازن کو بیلنس ڈسٹرب نہیں کرتا ہے. بے شک، صابن اچھے بیکٹیریا کو ختم یا متاثر ، خجلی اور انفیکشن کا باعث بنتا ہے. لہذا دھونے کیلئے پانی ہی استعمال کرنے کا مشورہ دیا جاتا ہے.

یہ پیج آپ کی ترجمانی اور حقیقی پریشانیوں میں ہمیشہ معاون و مددگار رہے گا امید ہے آپ بھی صحت نامہ کا بھر پور ساتھ دیں گے اور زیادہ سے زیادہ اپنا حصہ ڈالیں گے ، یہ فورم ہم سب کا مشترکہ ہے اور سب کا ترجمان بھی)

6 - اپنے انڈرویر کو اچھی طرح دھوئیے
کاٹن کے انڈرویر سلیکٹ کرنے کے ساتھ ساتھ یہ بھی بہت ضروری ہے کو ان کو اچھی طرح دھو کر صاف کیا جائے. ہم تو صابن (hard soap made from vegetable oils) کے ساتھ اپنے ہاتھوں سے دھونے کا مشورہ دیں گے واشنگ مشین میں ڈالنے سے گریز کیا کیجئے کیونکہ اس سے بیکٹیریا مکمل طور پر ختم نہیں ہوتے۔

دیگر تجاویز ...

• آپ کی ماہواری (Menses) کے دوران ہر چار گھنٹے اپنے سینیٹری نیپکن کو تبدیل کرنے کا مشورہ ہے. اس کے علاوہ، اس دورانیے میں ہمبستری سے اجتناب کرنا چاہیے کیونکہ انفیکشن پھیلنے کا خدشہ ہوتا ہے

• ہمبستری کرتے وقت ہمیشہ اس بات کو یقینی بنائے کہ آپ (آپ اور آپ کے ساتھی) کے ہاتھ صاف ہیں.

• جراثیم کو واپس یوریتھرا (Urethra) میں جانے سے روکنے کیلئے آپ کو 'ہمبستری فراغت کے بعد' یورن کرنے کی صلاح دی جاتی ہے۔

• اپنے پرائیویٹ حصہ سے نرمی اور احتیاط برتیے یہ علاقہ نازک ہے ا کوئی بھی چوٹ یا خجلاہٹ انفیکشن کا سبب بن سکتی ہے.

• پیشاب کرنے کے بعد گندگی کو دور کرنے کیلئے صاف پانی سے اردگرد کا ایریا صاف کریں.

• ویڈیو اچھی لگے تو براہ کرم ہمارے چینل کو سبسکرائب ضرور کیجیئے گا شکریہ

свернуть