📌Καλώς ήρθατε στο κανάλι μας, όπου μοιραζόμαστε νόστιμες, υγιεινές και εύκολες συνταγές για να απολαύσετε στο πλαίσιο μιας ισορροπημένης διατροφής.

Για να προετοιμάσουμε αυτήν την υγιεινή συνταγή, θα χρειαστούμε τα εξής υλικά:
✍️
-3 μπανάνες,
-1/4 φλιτζάνι οποιονδήποτε ξηρό καρπό ή (βούτυρο σπόρων),
-1-2 κουταλιές της σούπας κακάο σε σκόνη,
-*Μπορείς να προσθέσεις φυσικά και το γλυκαντικό της επιλογής για να γίνει πιο γλυκό(προαιρετικά).

Εκτέλεση:
👩‍🍳 🧑‍🍳
1.Σε ένα μπλέντερ ή στον επεξεργαστή τροφίμων ή στο χέρι με ένα πιρούνι, πολτοποιούμε τις μπανάνες και ρίχνουμε τα υπόλοιπα υλικά ανακατεύοντας πολύ καλά.

2.Στην συνέχεια, από το μείγμα που φτιάξαμε φτιάχνουμε μπαλίτσες ή ότι άλλο σχήμα θέλουμε και τα βάζουμε σε ένα ταψί με λαδόκολλα.

3.Τέλος, το βάζουμε το φούρνο και το ψήνουμε στους 180 βαθμούς κελσίου για 15 λεπτά, έτοιμο, καλή απόλαυση!

📍Credits: [ Ссылка ]==

✏️#shorts #video #food #health

свернуть