9/10: Drink minder koffie
Een lekker bakje koffie in de ochtend. Heerlijk! Voor veel mensen een standaard ritueel aan het begin van de dag.
Maar wist je dat koffie zorgt voor meer trek?!
Het zit zo, het drinken van koffie zorgt ervoor dat het voedsel dat je gegeten hebt sneller van je maag doorstroomt naar je dunne darm. Deze snellere maaglediging zorgt er vervolgens voor dat je lichaam sneller een gevoel van ‘honger’ ervaart.
Daarnaast zorgt koffie ook voor een tijdelijke daling in je bloedsuikerspiegel. Deze suikerdip (hypoglycemie) geeft ook een signaal van trek aan de hersenen. En dan vooral zin in (snelle) suikers, om de bloedsuikerspiegel snel weer te verhogen.
Kortom: koffie kan bijdragen aan ‘zin om te eten’. Wil je juist wat kilo’s kwijt dan kan het helpen je koffiegebruik te minderen.
Tip: Varieer! Drink de ene dag een kop koffie en ga de andere dag voor thee.
#minderkoffie #koffiedrinken #koffie #gezond #afvallen #gezondheid #gezondleven #motivatie #afvallenzonderdieet #gezondafvallen #vitaliteit #gezondleven #bewustzijn #baas #preventie #overgewicht #gezondekeus #gezondegewoontes #gezondgewicht #tipsomaftevallen #hulpmetafvallen #leefstijladvies #persoonlijkecoaching #oersterk #richtinggezond
