W nagraniach medytacji nie zamieszczam reklam i nie korzystam z monetyzacji. Jakiekolwiek reklamy w trakcie medytacji są działaniem YouTube.
Nagranie medytacji w pozycji siedzącej.
Wstęp z którego dowiesz dlaczego warto praktykować medytację w pozycji siedzącej: 0:00 – 2:00
Rozpoczęcie: 2:00 - 4:30
Oddech: 4:30 - 8:00
Fizyczne odczucia: 8:00 - 13:30
Dźwięki: 13:30 - 18:15
Myśli: 18:45 - 22:05
Emocje: 22:05 – 26:10
Otwarta obserwacja bieżącej chwili: 26:10 – 30:00
Autorka medytacji - Ania Kolasińska
#medytacjamindfulness #mbsr #uważnaobecność
