В этом рецепте не так ярко выражен вкус и запах рыбы, котлетки получаются очень нежными. Если до этого вы не могли накормить своего ребёнка рыбными котлетами, эти он будет уплетать за обе щеки!
Состав продуктов:
филе рыбы — 300 г (у меня была тилапия, но можно взять любую рыбу или сразу готовый рыбный фарш) творог - 300 гр яйцо — 1 шт лук репчатый — 1 средняя луковица
Соль и перец по вкусу
Мука цельнозерновая или овсяная, можно ржаные измельченные сухарики. Это варианты для того что бы обвалять котлетки.
Немного подсолнечного масла если будете использовать его для жарки котлеток.
На 100 грамм готового продукта:
Калорий - 130
Белков - 11.5
Жиров - 8.5
Углеводов - 2

###рыба###котлеты###диабет###

свернуть