Merkez bölgeni güçlendirip daha fit bir görünüme sahip olmak için birkaç dakika ayırman yeterli.
0:00 Başlangıç
2:06 Jumping Jack
3:15 Standing Hand Walkout
4:20 Squat
6:30 Lunge
8:30 Jump Squat
9:30 Forearm Plank
11:20 Jumping Lunge
13:40 Pause squat
16:40 Push Up
21:30 Cat Plank
23:01 Side Lunge
25:30 Squat Walk
27:45 Burpees with Jump
#asics #antrenmanprogramı #antrenman #ekipmansız #egzersiz
ASICS Koşuda Beslenme link;
[ Ссылка ]
En Etkili 5 Üst Beden Egzersizi;
[ Ссылка ]
En Etkili 5 Merkez Bölge Hareketi;
[ Ссылка ]
Asic Sosyal Medya Hesapları;
Web sitesi:
[ Ссылка ]
Facebook:
[ Ссылка ]
Instagram:
[ Ссылка ]
ASICS hakkında: Koşu ayakkabı kategorisinin en iddialı markalarından olan ASICS, performans özellikleri bakımından en çok tercih edilen markalardan biri. 1977 yılında Japonya'da üretime başlayan marka, inovasyon ve fonksiyonelliği bir arada sunuyor. Uzun çalışmalar ve denemelerle hazırlanan ASICS koleksiyonları yüksek teknoloji donanımına sahip. Geliştirilen özel taban teknolojileri ile devrim yaratan ASICS performans ayakkabıları modern tasarımlarıyla da dikkat çekiyor. Türkiye'deki faaliyetlerine Marlin Spor çatısı altında devam eden ASICS, tüketicilerin her ihtiyacına farklı çözümler sunuyor.
Yenilikler ve etkinliklerden haberdar olmak için:
[ Ссылка ]
[ Ссылка ]
Ürünleri incelemek ve online alışveriş için:
[ Ссылка ]
Abone olmayı unutma: [ Ссылка ]
30 dakikada 500 kalori için harekete geç!
Теги
asicsasicstrasics türkiyeasics turkeyegzersizantrenmankalori yakmakalori harcamaevde sporevde egzersiztuğrul çağrı yılmazerkalori yakan hareketler30 dakikada 500 kalori30 dakikada nasıl kalori yakılır30 dakikada kalori yakmak30 dakikada 500 kalori için hareketasics ile 30 dakika 500 kaloriasics gel kayano 14asisc 30 dakikada 500 kalori500 kalori için harekete geç500 kalori egzersizi30 dakikada 500 kalori için harekete geç!