Kilo almakta zorlanıyorsanız, bu lezzetli ve pratik tarifi hemen deneyin!
Sporculara, vücut geliştirme yapanlara, kas kütlesini arttırarak kilo almak isteyenlere yönelik yulaf ezmesi tarifi! Fit yemekle fit vücuda kavuşmak için ABONE olun ► [ Ссылка ]

FITNESS TİŞÖRTLERİ ► [ Ссылка ]

FitYemek'i diğer sosyal medya hesaplarından da takip edebilirsiniz!
WEBSITE ►www.fityemek.com
FACEBOOK ► [ Ссылка ]
TWİTTER ►[ Ссылка ]
INSTAGRAM ► [ Ссылка ]

Beslenme programı (2400 kalori) ►[ Ссылка ]
Diyete uygun mozaik pasta tarifi ► [ Ссылка ]
Ev yapımı muzlu protein shake ► [ Ссылка ]
Yağ yakmak için diyet serisi! ► [ Ссылка ]

Kilo Aldıran Yulaf Ezmesi Besin Değerleri ►
Enerji, kcal : 877
Protein, g : 28
Karbonhidrat, g : 112
Yağ, g : 34

Yulaf Ezmesi Tarifi Malzemeleri ►
100 gram yulaf ezmesi
1.5 su bardağı süt
1 avuç kuru üzüm
1 avuç ceviz
2 yemek kaşığı bal

Kilo Almaya Yardımcı Yulaf Ezmeli Tarif Nasıl Yapılır?►
1. Bir kaseye yulaf ezmesi ve süt konulur, yulaf ezmesinin yumuşaması için 15 dakika beklenir. İsteyenler sütü sıcak ekleyip beklemeden de hazırlayabilirler.
2. Üzerine kuru üzüm eklenip karıştırılır.
3. Cevizler parçalanarak eklenir ve üzerine bal dökülür.
4. Karıştırılıp afiyetle yenir! :)

"Ice Flow" Kevin MacLeod (incompetech.com)
Licensed under Creative Commons: By Attribution 3.0
[ Ссылка ]

"Daily Beetle" Kevin MacLeod (incompetech.com)
Licensed under Creative Commons: By Attribution 3.0
[ Ссылка ]

Kilo vermek, almak, kas yapmak ve yağ yakmak. Bunların hepsinin yolu beslenmeden geçer. Güzel bir vücuda sahip olmanız için size yönelik yemek, tatlı tariflerini FitYemek'de bulabilirsiniz. Vücut geliştirmenin yüzde 60-70 i beslenmedir lafı söylentiden ibaret değildir. Peki neyi nasıl hazırlayıp, ne zaman tüketeceksiniz, nasıl sağlıklı beslenilir? İşte bu noktada devreye FitYemek girmektedir. Sağlıklı beslenme için sağlıklı yemek tariflerini en lezzetli yolda FitYemek'te bulabilirsiniz. Şimdiden hepinize afiyet olsun. Fit yemek tarifleri için takipte kalın ► [ Ссылка ]

свернуть