RESULTADO EXECUTANDO 100 FLEXÕES TODOS OS DIAS - 30 DIAS CONSECUTIVOS – COM SENHOR DE 51 ANOS! #30dias #evolução

INSCREVA-SE NO CANAL: [ Ссылка ]

Canal parceiro que faz uns vídeos legais também: [ Ссылка ]

Meu Instagram: @_americoneto
Josivaldo (pai): @josivaldolimaribeiro
Cameraman: @andersonllmatos

COMPARTILHE ESTE VÍDEO: [ Ссылка ]

-------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------

Neste vídeo vou mostrar um VELHO que FEZ 100 FLEXÕES TODOS OS DIAS DURANTE 30 DIAS! As flexões de braço são possíveis incluir no seu treino em casa (Precisando somente do chão), existem vários tipos de flexão de braço que, neste vídeo, o meu pai fez durante um mês inteiro com muita intensidade e dieta. Flexões como: Flexão Diamante, Flexão regular, Flexão arqueiro, flexão hindu e muito outras foram adicionadas para um melhor resultado!
Esses exercícios trabalham quais músculos? Assim como nos exercícios hardcores de calistenia e streetworkout, os exercícios apresentados trabalham muito a região dos peitorais, dos tríceps, não precisando de nenhum equipamento de academia para realizar um treino de calistenia, adquirindo massa magra, aumentando significativamente o tamanho de seus músculos e contribuindo muito para obter resultados bons mesmo sem entrar na academia.
A realização desses exercícios em uma frequência boa, melhora a saúde, bem estar e contribui para o emagrecimento e a perda de gordura corporal de qualquer pessoa e de qualquer faixa-etária.
Mas, é muito importante a presença de um profissional de educação física para a execução perfeita dos movimentos apresentados no vídeo, tal quais:
É bom as vezes variar as flexões.
1. Flexão diamante
2. Flexão Arqueiro
3. Flexão com uma mão
4. Flexão Hindu
5. Flexão Superman
6. Flexão explosiva
7. Flexão com palma
8. Flexão Russa
9. Flexão de Tríceps
10. Flexão 180º
11. Flexão sem as mãos
12. Flexão mãos nos pés

-------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------

Você pode gostar desses vídeos também:

Como AQUECER para TREINO de BARRA FIXA!
[ Ссылка ]

EXERCÍCIOS para BÍCEPS MAIORES em 30 dias!
[ Ссылка ]

Exercícios para DEFINIR o ABDÔMEN em 30 dias! (Em casa)
[ Ссылка ]

Como CRESCER as PANTURRILHAS em 30 DIAS! (Em CASA)
[ Ссылка ]

7 EXERCÍCIOS para DEFINIR o PEITORAL em casa!
[ Ссылка ]

RESULTADO EXECUTANDO BARRAS E FLEXÕES DURANTE 30 DIAS!
[ Ссылка ]

RESULTADO EXECUTANDO BARRA FIXA EM 1 DIA - O SHAPE FICOU SINISTRO!!!
[ Ссылка ]

Como DESENVOLVER a parte SUPERIOR do PEITO em CASA com FLEXÕES DE BRAÇOS! (SEM APARELHO)
[ Ссылка ]

Como FAZER DIPS na PARALELA/MERGULHO de forma correta sem ir para ACADEMIA e em CASA!
[ Ссылка ]

Flexão de braço/PUSH-UPS do nível 1 ao nível 100 (QUAL É O SEU?)
[ Ссылка ]

1 like = +10 BARRAS / Live de 500 BARRAS! (INSANO DEMAIS)
[ Ссылка ]

Treino que fez TOM HOLLAND GANHAR 6Kg para o HOMEM ARANHA - Sem volta para casa!
[ Ссылка ]

EXERCÍCIOS que vão ALARGAR suas COSTAS de forma RÁPIDA e EFICIENTE em CASA! (SEM ACADEMIA)
[ Ссылка ]

Do ZERO ao FULL PLANCHE - Estou MUITO perto do straddle PLANCHE! #2
[ Ссылка ]

Como FAZER a FLEXÃO HINDU/FLEXÃO MERGULHO! (TREINO EM CASA)
[ Ссылка ]

Rotina de PEITO e TRÍCEPS BRUTAL com meu PAI em CASA (SEM APARELHO!)
[ Ссылка ]

Garoto executa 25 CHIN UPS/Barras SUPINADAS sem parar!
[ Ссылка ]

Como DESENVOLVER a parte INFERIOR do PEITO em CASA com FLEXÕES DE BRAÇOS! (SEM APARELHO)
[ Ссылка ]


Link da música de fundo: [ Ссылка ]


Obs: Nós só estamos mostrando o nosso estilo de treino, se você for fazer algum desses movimentos, como em qualquer outro exercício físico, precisa de acompanhamento de algum profissional da educação física, nós não nos responsabilizamos por erros seus.

свернуть