Salut à toi !
Découvre dans cette vidéo comment obtenir des biceps massif avec le Curl Assis Alterné💪🔥

Cet exercice de biceps est un excellent moyen de cibler l'ensemble du biceps et en particulier l’extérieur, sans se faire mal aux poignets... Il s'exécute assis afin de pouvoir isoler les biceps plus facilement qu'en étant debout.
3 clés pour réussir cet exercice de bras:
1) Garde le dos droit. Et évite de bouger ton dos... tu peux le "bouger" légèrement (de quelques centimètres) vue que tu n’utilise pas de dossier pour le dos. L’ESSENTIEL est de ne pas te mettre pas à faire un véritable balancier avec le dos de l’avant vers l’arrière pour tricher.
2) Retiens la descente des haltères
3) Sur la phase concentrique, dirige les haltères vers l'extérieur des épaules, tout en créant un pique de contraction maximale.😎

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💪Fitamorphosis c’est comment rester fit et en bonne santé après 40 ans mais aussi à tout âge. Je suis né en 1978 et depuis l’âge de 15 ans je continue ma quête vers mon propre idéal physique. Je me focalise sur 3 choses : La technique, la nutrition et l’hygiène de vie.

💪En tant que professionnel, je partage avec toi mes années d’expériences et de savoir-faire en bodybuilding. Tu veux transformer ton physique ou l’améliorer, quelque-soit ton niveau et de façon NATURELLE ? Tu es au bon endroit !🏆

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Exercice Biceps: Explose l'épaisseur de tes biceps avec le Marteau Croisé Devant Le Corps
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