Στο σημερινό βίντεο θα δούμε 5 βασικά tips για να γίνουμε καλύτεροι σε
έναν αγώνα τένις!
1η συμβουλή
Κύριος στόχος μας είναι να ζεσταθούμε για να μπορούμε να μπούμε στο παιχνίδι ανταγωνιστικά από τον πρώτο πόντο κιόλας. Παράλληλα όμως, καλό είναι να παρακολουθούμε τον αντίπαλό μας σε ποια χτυπήματα είναι καλός και σε ποια όχι, για αυτό τον λόγο δοκιμάζουμε διαφορετικές μπάλες , όπως κάποιες λίγο πιο δυνατές , είτε με περισσότερο στροφές και καμπύλη, είτε slice κ.ο.κ.
2η συμβουλή
Με το εις πέρας του ζεστάματος , πρέπει να έχουμε καταλήξει τι στρατηγική θα ακολουθήσουμε στο παιχνίδι μας βάσει τα μειονεκτήματα του αντιπάλου.
Μια στρατηγική χτίζεται με τον εξής τρόπο :
Παίρνω τα καλά στοιχεία του παιχνιδιού μου (π.χ. Πολύ καλό forehand drive) και τα εφαρμόζω πάνω στα αδύναμα στοιχεία του αντιπάλου (π.χ. Κακό backhand ή δεν είναι πολύ γρήγορος ).
3η συμβουλή
Όσο το ματς εκτυλίσσεται , δεν πρέπει να σπαταλώ καθόλου ενέργεια για να διορθώνω τον εαυτό μου με τεχνικά λάθη. Δεν υπάρχουν τέτοια περιθώρια αντίδρασης όπως σε μια προπόνηση. Το μόνο που μπορώ να κάνω και το πιο επικερδές για την καλή εξέλιξη του ματς είναι η σωστή εκτέλεση της τακτικής. Όταν λέμε σωστή εκτέλεση της τακτικής εννοούμε ότι η συγκέντρωση μας να παραμένει στην ίδια εκτέλεση της τακτικής, ακόμη και όταν στον προηγούμενο πόντο δεν έχει δουλέψει καλά για εμάς.
Με την σωστή επιλογή στην τακτική και την επιμονή μας σε αυτήν θα κερδίσουμε σίγουρα αρκετούς πόντους και ίσως και το ματς.
4η συμβουλή
Ένα από τα πιο δύσκολα πράγματα στο τένις είναι η διαχείριση του άγχους.
Το τένις είναι μια μάχη συναισθημάτων , θα κερδίσουμε πόντους και θα χαρούμε , θα πανηγυρίσουμε , θα χάσουμε πόντους , θα απογοητευτούμε κλπ. Σε καμία περίπτωση όμως δεν πρέπει να μας καταβάλλουν τα συναισθήματά μας, είτε είναι θετικά είτε αρνητικά.
Πολύ συχνό φαινόμενο είναι μετά από έναν δύσκολο πόντο που έχουμε κερδίσει να χαλαρώνουμε και να χάνουμε τους επόμενους εύκολα χωρίς καμία προσπάθεια από τον αντίπαλό μας. Αυτό οφείλεται στο ότι επηρεαστήκαμε αρκετά και υπερτιμήσαμε τον εαυτό μας. Το ίδιο πρέπει να αποφύγουμε και όταν έχουμε απογοητευτεί , δεν πρέπει να υποτιμούμε τον εαυτό μας αλλά συνεχώς να τον ενθαρρύνουμε με θετικά λόγια για να του δίνουμε κίνητρο να προσπαθήσει. Μην ξεχνάμε ότι το τένις είναι ένα άθλημα που τελειώνει όταν φτάσεις στην ‘’πηγή να πιεις νερό’’ και όχι όταν τελειώσει ο χρόνος. Πρέπει να παλέψουμε και με τον εαυτό μας για να τα καταφέρουμε!
Σε προσωπικό επίπεδο πάντα προσπαθούσα να μην δείχνω καθόλου τα συναισθήματα μου. Ώστε, να μην δίνω καμία ευκαιρία στον αντίπαλό μου να με πλησιάσει συναισθηματικά και επίσης να έχω πλήρη έλεγχο και αυτοσυγκράτησης του εαυτού μου.
5η συμβουλή
Όταν βλέπουμε ότι το ματς κρατάει αρκετή ώρα , το πιο σύνηθες είναι το σώμα μας να αρχίσει να κουράζεται. Έτσι γινόμαστε πιο αργοί και δεν καταφέρνουμε να παίρνουμε καλή θέση με την μπάλα , όπου μας οδηγεί σε περισσότερα λάθη.
Ακόμη και όταν έχουμε νιώσει τόση μεγάλη κούραση πρέπει να συνεχίσουμε να τονώνουμε τον εαυτό μας να δουλεύει πόδια γιατί διαφορετικά θα αρχίσει η καθοδική μας πορεία και θα χάνουμε όλο και περισσότερους πόντους.
Για οποιαδήποτε ερώτηση μπορείς να μου στείλεις μήνυμα στο Instagram
@bertolis_giorgos
Credits:
Intro Music by Infraction - No Copyright Music
[ Ссылка ]
Song: [ Ссылка ]
