☀️ Meditación guiada de 10 minutos para visualizarte en el mar y escuchar el relajante sonido de las olas 🌴
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En esta práctica te invito a viajar con la mente a una preciosa playa desde la que escuchar el susurro del mar.
Comenzamos tomando conciencia de nuestro cuerpo, estirando la espalda para respirar con holgura y llevando la atención al centro de nuestro pecho.
Conectamos con el latido de nuestro corazón para facilitar la plena presencia. En este estado de relajación, comenzamos a visualizarnos en una preciosa playa, sentados en una escollera desde la que tenemos unas preciosas vistas de todo el paisaje. Nos centramos en disfrutar de este refugio de paz, prestando atención a las olas y a los sonidos ambientales del lugar.
El mar es uno de esos sitios a los que volvería cada día si pudiera para desconectar y reconectar.
Deseo que la disfrutes tanto como yo.
Un gran abrazo ❤️
Coral
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