Pacjentami z bólami głowy w naszej poradni zajmuje się mgr Katarzyna Botulińska
🩺 www.niemusibolec.com
☎️ 666-352-263
Obserwuj nas na instagramie! ➡️ @niemusibolec
Lektor: @JanKrutul
Bóle głowy to częsty problem naszych pacjentów. Należy jednak pamiętać, że oprócz farmakoterapii jesteśmy w stanie pomóc również fizjoterapią. Codzienne odwodnienie i podwyższony poziom stresu szybko doprowadza do niechcianych napięć w rejonie głowy, szyi czy barków. Oczywiście przyczyn, które mogą wywołać ból głowy jest znacznie więcej, niż mogłoby się wydawać. Przedstawię wam trzy proste triki, które ułatwią walkę z bólem.
1. Nasady dłoni przyłóż w rejonie skroni, następnie powolnymi, okrężnymi ruchami delikatnie masuj dany rejon. Wykonuj czynność przez około minutę lub do uczucia rozluźnienia.
2. Dwa palce ułóż na części potylicznej czaszki. Jest to ostatni twardy element z tyłu naszej głowy. Wykonując okrężne ruchy masuj od okolicy ucha, przesuwając do boku, w stronę kręgosłupa. Przy bardziej bolesnych punktach, można zatrzymać się trochę dłużej.
3. Znajdujemy mięsień mostkowo-obojczykowo-sutkowy a następnie uciskamy do 90 sekund lub do uczucia rozluźnienia mięśnia. Pamiętaj aby ucisk nie był zbyt intensywny, a jedynie do wystąpienia lekkiej bolesności. Mięsień jest o tyle istotny, że czasami zbyt napięty może powodować szumy uszne.
