Buenos díaaas!!

Sus deseos son órdenes, les traigo un video de RUTINA EN CASA para trabajar fuerza de brazos. Trabajaremos bíceps, tríceps y hombros, sin necesidad de pesas o mancuernas.

Solo necesitamos:
-2 galones de agua ( lo pueden llenar hasta que consigan un peso que puedan levantar).
- 1 camisa o toalla.
- 1 silla

Son 11 ejercicios en total. Se debe hacer 3 series de 10 repeticiones cada uno, con un descanso de 30 segundos entre cada serie.

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