Качественный сон это залог продуктивного рабочего дня и щит от проблем со здоровьем. Нехватка сна грозит депрессией, провоцирует раздражительность, переедание и скачки артериального давления, снижает работоспособность. А вы задумывались, что среднестатистический человек тратит на сон треть своей жизни? В это время вырабатывается ряд важнейших гормонов, происходит регенерация тканей и восполнение энергии. Когда Мы спи и у когда у нас правильный сон, организм выполняет три главные функций...
Сколько нужно спать в сутки? Что съесть перед сном, чтобы крепко уснуть? Что выпить перед сном, чтобы уснуть?

Смотрите ролик до конца, будет много полезной и интересной информации, которая пригодится, если вы сталкиваетесь с такой проблемой, как нарушение сна.
Какие продукты стимулируют выработку мелатонина, который способствуют качественному сну.

СОДЕРЖАНИЕ:
00:00 - Введение
01:06 - Топ 7 продуктов и напитков для качественного сна
02:05 - Чай с ромашкой
02:46 - Киви
03:25 - Чай с пассифлорой
04:14 - В каких случаях чай из пассифлорой противопоказан?
04:27 - Миндаль
05:15 - Как красная рыба влияет на сон?
06:08 - Вишня
06:59 - Теплое молоко

➤➤➤ ПОДПИСЫВАЙТЕСЬ на канал "Здоровье Человека":
[ Ссылка ]

➤➤➤Мы в Telegram: [ Ссылка ]

➤➤➤Мы в WhatsApp: [ Ссылка ]

Смотрите также ДРУГИЕ наши видео:
Многие дома держат денежное дерево (или толстянка), но не догадываются какую пользу оно может нести
[ Ссылка ]
ЭТИ КАШИ, очистят Вашу Печень и сохранят её здоровой | Необычный способ очистить печень.
[ Ссылка ]
А что Будет, если Есть Свеклу Каждый день? Чем опасна свекла?
[ Ссылка ]
------------------------------------------------------------------------------------------------------------
Наши социальные сети:
VK: [ Ссылка ]
Aitube: [ Ссылка ]
TikTok: [ Ссылка ]
Instagram: [ Ссылка ]=
Rutube: [ Ссылка ]
Дзен Яндекс: [ Ссылка ]
Pikabu: [ Ссылка ]

=============================================

Добро пожаловать на канал "Здоровье человека". Здесь вы узнаете много полезной, интересной и очень важной информации. Этот канал, который каждый день рассказывает на доступном языке о здоровом образе жизни. Комплексы упражнений, полезное питание, восстановление работы органов, различные оздоровительные процедуры и многое другое.
Цель канала - предупредить вас о вреде и пользе самых разнообразных вещей, которые имеют место в жизни каждого человека. В разделе плейлисты на канале, вы сможете выбрать тему, которая интересует именно вас.

Не забудьте подписаться на канал, нажать на колокольчик и поставить лайк! Ждем ваших комментариев.

Смотрите наши видео и ПОДПИСЫВАЙТЕСЬ на наш канал!
Делитесь своими эмоциями и впечатлениями в комментариях, мы их все читаем, также
ставьте ЛАЙКИ =), Вам не сложно, а нам приятно =).

СПАСИБО, ЧТО ВЫ С НАМИ! МЫ ЭТО ОЧЕНЬ ЦЕНИМ!
➤➤➤ВНИМАНИЕ!
Данный канал не является медицинским! Все рекомендации взяты из открытых источников и должны быть строго согласованы с вашим лечащим врачом!!!

Канал носит исключительно информационный характер. Мнение редакции канала может не совпадать с мнением авторов используемых материалов.

СПАСИБО, ЧТО ВЫ С НАМИ! МЫ ЭТО ОЧЕНЬ ЦЕНИМ!

#морковь #онкология #здоровье #медицина #здоровьечеловека #польза #здоровье #здоровоепитание #всёоздоровье #сон #оздоровье #полезноепитание #сон #shortvideo #shorts #short #youtube #youtubeshorts #медицина #здоровьечеловека #Топ7 #Топ10 #Теплоемолоко #качественныйсон #Вишня #миндаль #киви
#пассифлора

свернуть