в ролике оговорка:
4:04 6-8 НЕДЕЛЬ !!!! не месяцев
---
Сегодня о том, что вы должны знать после любой операции (скелетно-мышечная система)/ протез, артроскопия, переломы, операции при разрыве мышц.
---
Основные пункты:
1. Боль после операции : чем опасна, как может повлиять на ваше восстановление, как ее можно снизить и также о том как научиться ее контролировать.
2. Приоритеты вашей реабилитации: амплитуда движения сустава, активные и пассивные упражнения, капсулит, почему возникает капсулит (затвердение суставной капсулы), когда начинаем силовые упражнения.
3. Отек и воспаление: почему возникает, как снизать максимально быстро, почему это важно, применение льда в первые 48 часов, упражнение на подушках для снижения отека, самомассаж, упражнения.
4. Подавление/ засыпание мышцы после операции: что это такое, почему возникает, что нужно делать.
5. Программа реабилитации: какие упражнения должны быть в программе в обязательном порядке, сколько минут должна быть и почему, 2 раза в день выполнять, перед упражнениями принимаем лекарства, первый совет канадских хирургов.
6. Самокритичность и объективность: объективность данных, научитесь измерять свой прогресс, если ничего не меняется- замените программу, как измерить амплитуду без приспособлений, не бойтесь менять упражнения!
7. Потеря или снижение чувствительности кожи.
8. Массаж шрама после операции: зачем нужно делать.

Я считаю что каждый человек имеет право на правильную реабилитацию! ❤️
если у вас есть вопросы, оставьте комментарий под соответствующим видео.
--
моя страница в фейсбуке:
[ Ссылка ]
--
все упражнения на разгибание колена:
[ Ссылка ]
--
основная программа реабилитации после протезирования колена (начинать со 2 дня после операции). Фаза 1:
[ Ссылка ]
--
программа реабилитации после протеза колена/ 2 месяца после операции. Фаза 2:
[ Ссылка ]
--
о протезе коленного и тазобедренного суставов:
[ Ссылка ]
--
перелом ноги:
[ Ссылка ]
--
физическая реабилитация/ активный образ жизни:
[ Ссылка ]
--
истории из моей практики:
[ Ссылка ]
Применение льда после операции:
[ Ссылка ]

Массаж послеоперационного шрама:
[ Ссылка ]

свернуть