El Dr. Adrián Cano, especialista del Departamento de Psiquiatría y Psicología Médica de la Clínica Universidad de Navarra, explica los problemas psicológicos que implica la llegada del verano.
Causas de los problemas psicológicos en verano:
Cambios en la rutina y horarios
Presión social y expectativas
Aumento de la exposición al sol y el calor
Síntomas y efectos de los problemas psicológicos en verano:
Ansiedad y ataques de pánico
Trastornos del estado de ánimo
Insomnio y alteraciones del sueño
Estrategias y soluciones para enfrentar los problemas psicológicos en verano:
Mantener una rutina equilibrada
Establecer límites y decir "no"
Practicar técnicas de relajación y mindfulness
Recomendaciones para buscar ayuda profesional:
Terapia psicológica y psicoterapia
Apoyo de grupos de ayuda y redes de apoyo
Más información:
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