Treinamento no Rolo de força, uni lateral para melhorar o ciclo da pedalada, arrancada e cadência ficando mais dinâmico, minimizando a monotonia e aflorando sua Brutalidade! em breve novidades #BrouComVC ! Todo mundo treinando em casa então, seguem algumas dicas pra "facilitar" seu treinamento no rolo oi bike de spinning/ergométrica! PSE é a percepção subjetiva do esforço, ou seja, manter o monitoramento do esforço do atleta baseado na escala de Borg ( 0 a 10) onde 0 estaria você em repouso e 10 o grau máximo de dificuldade do indivíduo em esforço! brutimais !! Lembrando que é pra ajudar quem está começando e principalmente, aqueles que não tem muita paciência no Rolo 😅😇!
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