안녕하세요.
코슬립수면클리닉 대표원장 신홍범 박사입니다.
불면증은 여러가지 원인으로 생길 수 있습니다.
대개는 정신적으로 예민한 분들이
스트레스를 겪게 되면서 잠을 못 자게 되고
못 자는 것에 대해 과도하게 걱정을 하면서
불면증 상태가 되기 쉽습니다.
불면증으로 인해 낮 동안 무력감, 기억력 저하, 피로감 등을
느끼게 됩니다.
수면제 복용을 통해 당장 증상 조절 효과를 보는 경우도 있지만
지속적으로 복용할 경우에는 의존성이 생기기 쉽고
기억력, 집중력이 떨어지는 등 인지기능저하 문제가 생깁니다.
불면증은 비약물적인 치료인 인지행동치료를 통해 조절할 수 있습니다.
정신적인 긴장을 낮춰주는 이완요법을 배우거나
뇌파 상태를 바꾸는 뇌파치료(Neurofeedback),
자기장치료(TMS)가 도움이 될 수 있습니다.
무엇보다 본인 스스로의 노력으로 잠을 조절할 수 있다는
자신감을 획득하는 것이 가장 효과적입니다.
그래서 불면증에 대해서는 인지행동치료가
가장 안전하고 효과적인 치료라고 할 수 있습니다.
[선릉역 코슬립 수면클리닉]
불면증, 비약물치료를 통해 부작용 없이 안전하게 개선할 수 있습니다.
서울의대출신 신홍범 박사
7권의 수면장애 저서 집필
대한수면의학회 보험이사
불면증, 당신도 치료될 수 있다.
