Le tibial antérieur se situe sur la surface latérale de la jambe. Il permet la flexion dorsale, c'est-à-dire lever les orteils vers le haut.
4 possibilités d'étirement:
-2 façons de s'étirer soi-même.Sans outils.
-s'étirer avec un bâton de massage ou un rouleau à pâte
-s'étirer avec un rouleau de massage ''foam roller''
www.cliniqueosteopathiegatineau.com
Références:
Pedneault, (2014). Les exercices qui vous soignent, Tome 2, Québec. Les Éditions de l'Homme.
Calais-Germain, B. (1984) Anatomie pour le mouvement, Tome 1 : Introduction à l’analyse des techniques corporelles. Éditions DésIris
Boutique Courir (2015). Les bénéfices des auto-massages en sport. Repéré à [ Ссылка ]
