Laihdutus 30 kiloa vuonna 2017, tällä videolla näytän miten otin kehostani yli 30 kiloa pois. Timelapse muutoksesta.
Aloitin projektini 31.12.2016, painoin 106kg ja rasvaprosenttini oli 36%. Tästä 15kk eteenpäin ja olin 75kg sekä rasvat olivat tippuneet 14% saakka. Matkan aikana dokumentoin kaiken ja loin tästä lopulta verkkovalmennuksen, jota kutsun "Antiikin Patsaaksi".
1:43 Timelapse alkaa
Tämä on hurja muodonmuutos ylipainoisesta voimanostajasta atleettiseksi antiikin patsaaksi. Mitä se vaati loppujenlopuksi? Se vaati pätkäpaaston, -500 kalorin vajeen per vuorokausi, suunnitelmassa pysymistä 52 viikkoa putkeen sekä kolme nousujohteista treeniä viikossa kuntosalilla.
Jos sinua kiinnostaa suuri laihdutus, haluat kiinteytyä, haluat lisää voimaa ja kuntoa etkä halua asua kuntosalilla, silloin Antiikin Patsas voisi olla kiinnostava juuri sinulle? Tämä sopii erinomaisesti painonpudottajille ja joilla on pääsy kuntosalille. Tämä on kattava verkkovalmennus.
Kysy lisää pätkäpaastosta tai verkkovalmennuksesta minulta:
markku(at)ruokatauko.fi
- - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - -
ILMAINEN RASVANPOLTTOMANUAALI
Joko sinulla on meidän ilmainen rasvanpolttomanuaali? Kerromme oppaassa miten sinun tulisi syödä ja liikkua, jos haluat päästä kuntoon. Käy lataamassa ja hyödy.
►[ Ссылка ]
- - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - -
TILAA KANAVA
Et missaa meidän videoita.
► [ Ссылка ]
- - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - -
Ruokatauko on kahden miehen operaatio Naantalissa. Toinen on koulutettu personal trainer ja toinen on koulutettu ravintoneuvoja. Olemme auttaneet suomalaisia pääsemään kuntoon vuodesta 2008 lähtien. Kirjoitamme suosittua blogiamme, jossa pyrimme esittelemään joka kuukausi yhden onnistuneen personal trainer -toimeksiannon. Esiinnymme myöskin lehdissä vähän väliä, pidämme yritysluentoja sekä toimimme alamme asiantuntijoina. Tälle YouTube-kanavalle julkaisemme uuden videon joka viikko 2017. Aiheina niin liikunta kuin ravintokin sekä kaikkea niihin liittyvää.
- - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - -
KATSO ENNEN / JÄLKEEN KUVIA PERSONALTRAINER-ASIAKKAISTA.
Blogistamme löytyy paljon erilaisia referenssejä. Käy tutkimassa ja lukemassa ihmisten tarinat kuvien takaa. Lisäämme näitä jatkuvasti blogiin.
►[ Ссылка ]
- - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - -
YHTEYSTIEDOT:
► [ Ссылка ]
- - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - -
SOME:
► Facebook: [ Ссылка ]
- - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - -
#laihdutus30kiloa #pudotin30kiloa #laihdutus30kg
