Nos comenta que le duele todo el cuerpo zona cervical dorsal lumbar pero lo peor de todo es que sé que muchos de vosotros os identificais con este tipo de casos qué podemos hacer En primer lugar dejar de lado todo lo que es diagnóstico no vamos a buscar si existe rectificación cervical o una hernia lumbar no merece la pena hay muchas maneras de atacar el dolor sin necesidad de conocer el diagnóstico lo primero que puedes hacer es introducir algo de ejercicio puede ser algo muy sencillo tumbarte en el suelo realizar unas elevaciones de pelvis unas contracciones de cuádriceps algo adaptado a tu situación este pequeño esfuerzo mejorará tanto tu percepción del dolor como tu situación aquí dentro en segundo lugar tenemos que mejorar la alimentación mejorar la calidad del sueño y también mejorar la meditación mejorar cómo te sientes contigo mismo leer un libro escribir un diario hacer un poco de meditación son actividades que pueden ayudar con el dolor y una vez que te encuentres un poquito mejor atacar esas patologías posibles que existan
