Reteta de post, vegana, dietetica
Migdalele sunt bogate in nutrienti, care sustin sanatatea inimii, scad nivelul glicemiei, ajuta in sanatatea pielii si a sistemului digestiv ( contin probiotice).
Migdalele dulci sunt bogate in grasimi Omega 3 si Omega 6, fibre, vitamine ( A,C,E,si K) si cele din B ( B1, B3, B5, B6,, B9) minerale ( calciu, cupru, fier, fosfor, mangan, magneziu, potasiu, seleniu, zinc) și fitonutrienti Beta caroten si Luteina.
Atentie! Migdalele amare sunt toxice și nu trebuie consumate deoarece pot provoca chiar moartea ( 8-40 buc.ingerate) depinde de vârsta și greutatea persoanei!
Migdalele dulci nu trebuie consumate mai mult de 23 de buc.pe zi, deoarece au un continut caloric ridicat (525 calorii per 100 g.) și îngrașă, dacă se face abuz.
Ingrediente icre false de migdale:
100 g.migdale macinate,
120 g.paine neagra sau intermediara ( inmuiata in lapte vegetal-200 ml.sau apa),
1 ceapa mica (70g.) ,,
2 linguri fulgi de drojdie inactiva( optional),
1 lingurita mustar( optional), 50 ml.ulei de masline extravirgin,
2-3 linguri zeama de lamaie , proaspat stoarsa( sau dupa gust),
vegeta fara monoglutamat sau sare, după gust
Alte rețete de pate vegetal găsit aici:
[ Ссылка ]
[ Ссылка ]
[ Ссылка ]
Mă găsiți și pe facebook aici: [ Ссылка ]
[ Ссылка ]
Toate rețetele mele le găsiți aici: [ Ссылка ]
Dacă vreți să mă susțineți pentru a continua, vă rog dați un like, lăsați un comentariu, abonați-vă la acest canal și activați clopoțelul pentru notificări, iar dacă vă plac rețetele distribuiți !
Vă mulțumesc pentru sustinere!
