Скачать программу можно в статье [ Ссылка ]
Подписка на канал [ Ссылка ]
Мой VK [ Ссылка ]
Группа в VK [ Ссылка ]
Также можно скачать по прямой ссылке
[ Ссылка ]
Персональный тренинг [ Ссылка ]
Статья о мышечных волокнах - [ Ссылка ]
Все программы тренировок:
3 Тренировки в неделю [ Ссылка ]
4 Тренировки в неделю [ Ссылка ]
Тренировочная программа "С акцентом на спину" [ Ссылка ]
Тренировочная программа "С акцентом на руки" [ Ссылка ]
Тренировочная программа "С акцентом на плечи" [ Ссылка ]
Тренировочная программа "С акцентом на грудные мышцы" [ Ссылка ]
![Flexibility Challenge. Contortion favorite tricks. [flexiblegirl] megym, gymnastics flex, headsit](https://i.ytimg.com/vi/d6a6O0SfpS4/mqdefault.jpg)
