Комплекс підібраний спеціально для людей поважного віку. При болях і скутості в кульшових суглобах. 30 хвилин найпростіших, найлегших рухів. Виконуйте не менше 3-4 разів на тиждень і відчуєте полегшення вже за 2 тижні регулярного виконання.
При виникненні болю, дискомфорту, звертайтеся у дірект Інстаграму. @tsilisnist_zdorovia .
Рухи виконувати повільно, і на ту амплітуду, яка дозволяє саме вам рухатися. З часом амплітуда покращиться.
#простівправидлясуглобів, #staw_kulszowy, #stawkulszowy, #ciało, #nogi, #biodro, #ból_biodra, #bólbiodra, #ćwiczenia, #ćwiczenia_na_ból, #ćwiczenia naból, #ból, #miednica, #fizykoterapia, #ruchomość_miednicy, #ruchomośćmiednicy, #впрпвидлясуглобів, #кульшовісуглоби, #руханка, #біль, #більвсуглобах, #впрпвивідболювногах.

Інстаграм [ Ссылка ]=

Звертайтеся, з радістю проконсультую, що буде в мої силах.

Посилання на інші тренування:
ЗФП на все тіло
[ Ссылка ]
ТОП 5 вправ для рельєфних ніг
[ Ссылка ]
Вечірнє тренування, спокійне тренування
[ Ссылка ]
Міофасціальний реліз з ролом
[ Ссылка ]
Шпагат без зусиль
[ Ссылка ]
Потужна розминка перед шпагатом
[ Ссылка ]
Самодіагностика нахилу таза
[ Ссылка ]
Стійка на руках
[ Ссылка ]
Повздовжній шпагат не для новачків, а для ПРОФІ
[ Ссылка ]
Динамічна гнучкість на все тіло
[ Ссылка ]
Вправи від болю в попереку
[ Ссылка ]
Розтяжка задньої поверхні бедра
[ Ссылка ]
Прокачка пресу
[ Ссылка ]
Вправи з резинкою. Ноги + сідниці
[ Ссылка ]
Вправи від сутулості
[ Ссылка ]
Вправи з Фрізбі
[ Ссылка ]
Зарядка
[ Ссылка ]
100 присідань
[ Ссылка ]
Мобілізація кульшових суглобів та шпагат ПРО
[ Ссылка ]
Динамічна гнучкість з обтяженням
[ Ссылка ]
Руханка в 3Д
[ Ссылка ]
Комплекс вправ для рук
[ Ссылка ]
“Позиція Голуб”
[ Ссылка ]

свернуть