@Lukshinaolgaa
забирай гайд +бережную тренировку в шапке профиля, а кто любит почитать⤵️
🔺улучшаем работу грудопоясничной фасции (ГПФ) 🟰улучшаем работу живота🟰убираем передний наклон таза 🟰нет боли в пояснице 🟰нет дисфункции мышц тазового дна🔺
Качать пресс с зажатой ГПФ бесполезно и может быть опасно
❗️важно помнить, что поперечная мышца живота, внутренние и внешние косые фасциально тянутся до позвоночника в области поясницы, поэтому:
ЖИВОТ-это не только ТО, что спереди, но и по бокам и даже на спине -это тоже живот 😂как не смешно это звучит 🙈
