تو این ویدئو بهتون نحوه صحیح اجرای تمرین ددلیفت رو نشون می دم. این تمرین برای پشت رون و باسن محشره و عضله سرینی خوشفرم و جذابی رو براتون می سازه فقط باید توجه کنین که تمرین رو درست و صحیح اجرا کنین.
یادتون باشه که عضله سازی بهترین روش برای چربیسوزی هست. عضله سازی به معنی بزرگ کردن و حجیم کردن عضلات نیست مگر اینکه هایپرتروفی انجام بدین.
برای نکات ورزشی و بدنسازی بیشتر صفحه اینستاگرم منو دنبال کنین:
[ Ссылка ]
❗️اگر مشکل خاص جسمی یا شرایط خاص یا درد خاص دارین حتما قبل از انجام تمرین ها با پزشکتون مشورت کنین
