ملاحظه: رفعت افلام قصيره جدا على الانستغرام والفيس بوك و التويتر كأمثله اوتعليقات او ملخصات على الفديوات الموجوده على اليوتيوب
حسابي على الانستغرام [ Ссылка ]
حسابي على الفيسبوك [ Ссылка ]
حسابي على التوتر [ Ссылка ]
ماذا تفعل اذا وجدت صعوبه في الفديوات طبعا انا دائما انشر تعليقات واجابات على اليوتيوب والانستقرام والفيس بوك ولكن توجد عندي نصائح اضافيه. أولا تنظر اسفل الفديو ومن عنده نفس المشكله ثم تتعاونون معا في رؤية الفديو و مناقشته تحت الفديو هذا سوف يلفت انتباه ويكسر قلب كل من يعرف الجواب ومن استفاد من العلاج ان يساعدكم.. للاسف هناك اناس لم يبدأو بالسلسله الرئيسيه وهو يسأل عن الوعي والتركيز. مرض الوسواس والقلق والرهاب هو مرض صعب ويجب ان تبذل فيه طاقه وصبر.
لماذا يجب عليك ان تساعد غيرك؟ لأنك سوف تتعلم في كل مره تساعد فيها غيرك شيئا جديدا. هذه الادوات والتمارين ليست سهله ومهما تعلمتها فسوف تنساها لانه ضد الشهوة ولذلك يجب ان تعمل ادامه لها كما للسياره.
العقليه الجامده او الثابته في حالة التحدي او الاوضاع الجديده او الشك في الحسابات الجالب للقلق والخوف .
من الناس من يقوده الشك والتحدي او تغير الوضع الى مصيبه مثلا الى المزيد.
هناك نوعين من العقليات
النوعيه الاولى هي الجامده او الثابته وهي انك تقول لنفسك تؤمن انه قدراتك العقليه والنفسيه والجيميه قد ولدت فيها ولن تتغير الاعتماد على النفس والحلول السحريه و حب الادويه وعصا موسى
النوعيه الثانيه هي النمو وهو ان قدرات الانسان تنمو من خلال الجهد والصبر والمثابره اي انها متغيره.
الان هذه الاعتقادات او العقليات هي عاده يتعود عليها الانسان ولذلك تكون اوتوماتيكيه وفي بعض الاحيان تكون لاواعيه وهي كالنضارات المولونه فانك ترى من خلالها العالم. وهي تشمل الفرد والمجموعه. فانه اذا التقى شخص من نفس العقليه مع صاحبه يكون التجمع والتلاحم قويا ويحصل التحزب.
ولكن كيف تتولد العقليه. انه التعلم الاشتراطي. مثال كلما ضربوه استعان بابوه او اخوه. يحصل على مكافأة او تعزيز. تذكر تعليم الاطفال على الاعتماد على النفس. او كلما اصابك الم بسيط تاخذ الدواء او البراستول او كلما شعرت بالجوع ذهبت للثلاجه.وهكذا فانت تعلم عقلك من خلال المكافئه انه كلما صادف موقف مشابه فانه يقوم بنفس السلوك ويشعر بنفس الاحاسيس. فيقوم الدماغ باعطاءك اقتراحات وتفضيلات متشابهة. فلذلك الذي تعلم التشاءوم يعيد تكراره. ونفس الشيء بالنسبه للقلق. . نفس الشيء بالنسبه للشك
فانك كلما استخدمت هذه النضارات على وجهك نسيت انها على وجهك وتلون العالم. انت الان منصهر في النظاره الملونه السوداء ولاتعلم انك ترتديها ولاتعلم ان الحقيقه قدتكون شيء اخر.
ولذلك تمارين الوعي مهمه لرؤية النظاره.. وهكذا فان رؤيتك للان تعتمد على رؤيتك التي تعلمتها وخبراتك الماضيه.
وهكذا اذا ظننت ان نجاحك هو يعتمد على قدراتك المولود بها فانك يقل حافزك للمثابره و قد تثابر وتشتهد ولكنك تظل ظمن هذه العقليه واذا كنت تؤمن ان نجاحك هو يعتمد على الجهد والمثابره وتوفيق الله فانك ذو عقليه ناميه.
والان اسألك سوال
من اي عقليه انت؟
تعليمات من اين تبدأ في مشاهدة قناتي: البدء بعلاج الوسواس القهري يكون بمتابعة حلقات السلسلة الرئيسية لعلاج الوسواس القهري بالترتيب وبعد ذلك سلسلة تعليقات على علاج الوسواس القهري ثم بسلسلة نوبات الهلع ثم بسلسلة علاج القلق و الادمان.اما للاشخاص المصابين بنوبات الهلع والخوف فيبدؤون أولا بسلسلة نوبات الهلع والخوف ومن ثم السلسلة الرئيسية لعلاج الوسواس القهري اذا كانوا يعانون ايضا من الوسواس القهري ثم بسلسلة علاج القلق و الادمان.اما اذا كنت تعاني من القلق العام او الادمان فعليك بمتابعة سلسلة القلق و الادمان ثم سلسلة علاج الوسواس القهري وسلسلة علاج نوبات الهلع.
الفديوات في قناتي لا يمكن ان تكون سائبه بل هي دائما تقع تحت قائمه من القوائم لذلك افضل طريقه لمشاهدة الافلام على قناتي هي بالذهاب الى قوائم التشغيل او ما يسمى بالانكليزيه البلايلست (playlists) ومن هناك تختار احدى القوائم وكل قائمه تكون الفديوات فيها مرتبه اوتوماتيكيا وهي على هذا الرابط
[ Ссылка ]
